코리아리포트 - 월간코리아

코로 숨쉬는 것과 입으로 숨쉬는 것 Part I

강동훈 원장 0 8369 0

  

 

코로 숨쉬기 = 비호흡, 鼻呼吸, 

nasal breathing


입으로 숨쉬기 = 구호흡, 口呼吸, 

mouth breathing

여러분은 정말 코로 숨쉬고 있는지요? 비염이나 축농증, 비중격 만곡증 등이 있으면 코막힘으로 인해 코로 숨쉬지 못하고 입으로 숨쉬게 됩니다. 이러한 코 질환들을 만성적을 앓아 오신분들은 본인도 모르게 지금 이시간에도 입으로 숨을 쉬고 계신지도 모릅니다. 아니면 반은 코로 반은 입으로 숨쉴 수도 있겠지요

 

 

 

 
코로 숨쉬기, 우리 건강에 너무나 중요하지만, 지나치게 당연한 사실이라 쉬이 간과하게 되는 것중 하나입니다. 가끔씩은 내가 코로 숨을 잘쉬고 있는지, 입으로 숨쉬고 있는건 아닌지 의식적인 검사가 필요하기도 합니다. 왜 반드시 코로 숨을 쉬어야할까요? 지금부터는 입으로 숨쉬는 구호흡이 건강에 얼마나 해로운지, 그리고 코로 숨을 쉬면 어떤 이유로 건강에 유익한지에 대해 하나씩 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. ^^
                                                             

우선 쉽게 접근해볼까요?

 

올해 3월에 발간된 건강한 코를 위한 코 사용설명서라는 책의 내용을 편집해서 소개해봅니다.   

  

 

 

 




Q) 코로 숨 쉬는 것과 입으로 숨 쉬는 것이 다른가요? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

입이 마르고 이물감이 느껴져서 오는 환자분들에게는 코로 숨을 쉬는지 입으로 숨을 쉬는지 물어보곤 합니다. 그때 환자들은 본인이 어디로 숨을 쉬는지 잘 모르거나 왜 질문을 하는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 이렇듯 사람들은 숨을 코로 쉬어야 하는 중요한 이유를 잘 모르고 있습니다.  

 

 

 

 

 

 

 

숨을 쉰다는 것은 코로 호흡하는 것을 말하지 입으로 호흡하는 것을 의미하지는 않습니다 .

 

 

 

 

 

 

 입은 말하고 밥을 먹는 일에 충실해야지 숨까지 쉬게 되면 입이 너무나 힘들지 않을까요? 실제로 심한 운동을 할 때 입으로 호흡을 하는 것처럼 보조적인 것이지 일상생활에서 주된 역할을 하면 여러 가지 문제가 생깁니다.   

 

코는 영하 30도의 남극에서도 40도의 고온에서도 폐에 들어가는 공기를 일정한 온도와 습도로 맞추어 줍니다. 현재 개발되어 있는 가습기나 제습기보다 훨씬 더 정교한 역할을 하고 있습니다. 또 특히 요즘 중국과 가까운 우리나라에서 심각한 문제가 되고 있는 황사나 미세 먼지 등을 걸러 주는 기능을 코가 하고 있습니다. 그럴 때 입으로 숨을 쉬게 된다면 정화되지 않은 나쁜 공기들이 대부분 폐로 들어가 악영향을 끼치게 됩니다.  

 

 

 

 

 

 

 

코는 현재 개발되어 있는 그 어떤 가습기나 제습기보다 훨씬 더 정교한 역할을 하고 있습니다.


                                                                 

 

​​ 




 

올바른 안면 성장을 위해 반드시 필요한 것이 코로 숨을 쉬는 것이죠. 한창 자라고 있는 아이들이 구강 호흡을 하게 되면 얼굴형과 치아의 변형이 생길 수 있으니 꼭 신경쓰셔야합니다.  

                                                     

 비염이나 부비동염(축농증), 아데노이드 비대증있는 아이들은 코로 숨을 쉬지 못해 입을 벌리고 지내거나 자게 되는데, 이러한 증상들이 오랜 기간 지속되면 아데노이드 얼굴이라 하여 얼굴이 달처럼 둥글게 되며 구강구조가 나빠지게 됩니다. 이런 경우 나이가 들어 교정을 해야하는 경우가 많으며, 코골이 및 수면무호흡을 악화시키기도 하니 주의해야 합니다. 따라서 어릴 때부터 코로 숨을 쉬어야 하는 중요성을 깨닫고 입으로 숨을 쉬는 경우에는 반드시 적극적인 치료를 해야 합니다. 


  


미인의 조건은 코로 숨쉬기!


​                                                                                         

책에서는 비호흡이 공기 정화의 역할을 하는 정도의 내용만 있습니다. 그것만으로도 아주 중요하긴 하지만 모자란 감이 없잖아 있네요. 우리가 더 오래 건강하게 살기위해서는 반드시 코로 숨을 쉬어야합니다. 이와 관련하여 다음 글에서는 좀더 깊이있고 자세한 내용으로 우리가 왜 반드시 코로 숨을 쉬어야하는지에 대해 얘기 해보겠습니다

 

 

코로 숨쉬는 것과 입으로 숨쉬는 것 Part II
코로 숨쉬는 것과 입으로 숨쉬는 것 Part III  

 

Reference)
건강한 코를 위한 코 사용설명서  - 대한비과학회 

 

   


image source from

https://vainandanxious.wordpress.com/tag/twins/
http://live.wilamed.de/Products/atemgasbefeuchtung-2/?lang=en 

 

written by 강동훈
title drawings by 강동훈

assisted by 강기훈
THERE'S NO COMMERCIAL PURPOSE AT ALL
 

 

 

 

[이 게시물은 강동훈 원장님에 의해 2017-10-28 09:44:21 코리아 에세이에서 이동 됨]

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